vendredi 11 août 2017

DODOW - Marchand de sable 2.0 .

Il y a un peu plus d'un an, j'étais quelque peu sortie de ma zone de confort en publiant sur le blog un article à propos du sommeil. C'était là un sujet complètement hors de mes habitudes, mais j'avais pris beaucoup de plaisir à l'écrire et à échanger sur le sujet avec vous par la suite.
(Article toujours disponible ICI).
Parmi les nombreux conseils qui m'avaient été donnés à l'époque, se trouvait le "Dodow", un petit objet tout rond à poser sur la table de nuit, pour faciliter l'endormissement. 
J'avais déjà croisé ce petit objet chez Nature & Découvertes et dans une boutique à Laval, et je me souviens avoir toujours été assez intriguée par ses promesses. Donc, quand la marque m'a proposée de m'envoyer le produit, je n'ai pas hésité très longtemps à accepter la proposition qui m'était faite. 


Le principe du Dodow est donc, comme je le disais un peu plus haut, de faciliter l'endormissement via un moyen on ne peut plus simple : respirer en rythme avec la lumière bleue qu'il projette au plafond. Soit une utilisation à la portée de tous ! 
Si vous synchronisez votre respiration avec le mouvement du faisceau lumineux (inspirez quand il s'étend, expirez quand il rétrécit), votre flux de pensées diminue automatiquement, vous accordez moins d'importance à celles-ci et vous accélérez donc votre endormissement. 
Comme l'explique si bien la vidéo de présentation du Dodow, en vous concentrant sur le fait que vous n'arrivez pas à dormir, et en essayant de chasser vos pensées, vous en créez d'autres ...
Ici, le but est de ne pas se forcer à trouver le sommeil, mais plutôt de concentrer l'attention sur la lumière bleue, afin de ralentir progressivement votre respiration, et donc de vous endormir doucement, presque sans y penser. 


Dans le principe donc, j'étais plutôt convaincue par la méthode, mais restait juste à l'essayer en espérant que ça fonctionne sur moi, grande prêtresse du sommeil chaotique ...
En effet, comme j'avais eu l'occasion d'en parler dans mon précédent article au sujet du sommeil, il y a bien des raisons pour s'empêcher de dormir convenablement et repousser sans cesse l'heure d'aller se coucher. Je suis de celles qui ont bien du mal à éteindre téléphone et ordinateur, adepte du "un dernier tour sur Instagram / un dernier épisode de ma série du moment et après je vais me coucher", sans pour autant y parvenir. Un épisode en entraine un autre, vous connaissez la chanson ...
Je ne dis pas qu'arrêter de regarder des séries avant de dormir serait la solution à mon problème, mais j'ai pris l'habitude d'avoir un écran sous les yeux avant de dormir et ça n'arrange pas les choses, au contraire, c'est bien connu.
Le Dodow était donc plus que bienvenu pour tenter une approche différente, et qui, très honnêtement, fonctionne à merveille sur moi, bien que je ne l'utilise pas tous les soirs.


Il est donc possible de lancer le Dodow pour un "exercice" durant au choix, 8 ou 20 minutes. Jusqu'à présent, j'ai toujours programmé l'objet pour m'endormir en seulement 8 minutes, et il m'en as toujours fallu bien moins que ça pour trouver comment s'endormir avec bien plus de facilité !
Après avoir lancé le Dodow, il me suffit généralement de quelques minutes pour sentir mes paupières se fermer progressivement, me sentir soudainement fatiguée et trouver le sommeil sans même y penser ! J'avoue que je suis vraiment étonnée d'une si grande efficacité sur moi avec cette méthode ! En m'intéressant davantage aux recommandations d'usage, je pensais devoir utiliser le Dodow 20 minutes à chaque fois et à peine 8 minutes me suffisent ... C'est bien plus que ce que j'espérais obtenir suite à ce test !
La première utilisation est un peu déroutante, puisque j'avais tendance à me forcer à être en rythme avec la lumière qui s'étend et se rétracte très lentement, mais au final, l'important et de s'adapter au rythme, sans vouloir être à tout prix parfaitement synchronisé. Mais après quelques utilisations, on s'habitue, et ça fonctionne (sur moi en tout cas !).
Je ne peux donc que vivement recommander le Dodow à celles et ceux qui, comme moi, peinent à s'endormir, pour quelques raisons que ce soit ! Le site propose en plus un remboursement sous 20 jours si vous constatez ne pas réussir à vous endormir plus vite que d'habitude ! 


Et vous, au final, avez-vous des conseils à me (nous) donner ? Des petits rituels "pré-dodos" qui vous aident à mieux dormir ou justement, des choses à éviter ?

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À retrouver ici :

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mardi 1 août 2017

@molaireettentacules - Instantanés #5 .

Je reviens aujourd'hui, avec le cinquième article de la catégorie "Les Instantanés", mise en place mi-mars. Comme pour les trois premiers articles (à relire juste ici), je reviens sur quelques-unes de mes récentes publications sur Instagram, souhaitant vous apporter plus de détails les concernant. Il n'y a pas tout, bien évidemment, mais je vous invite à vous rendre sur mon compte afin d'y retrouver toutes mes publications, et pourquoi pas de vous y abonner (si ce n'est pas déjà fait). N'ayant pas publié mes photos Instagram sur le blog depuis mi-juin, vous allez avoir de quoi lire aujourd'hui ! 
C'est parti ! 


Aujourd'hui, jour de repos habituel, j'ai troqué ma séance de sport matinale contre quelques épisodes de Orange is The New Black, préférant reporter ma motivation à plus tard dans la journée. 
Vous êtes nombreuses à m'avoir fait vos recommandations en terme de série sur Instagram sous cette publication, tellement qu'il va falloir trouver un moyen de rallonger les jours pour que je trouve le temps de tout regarder ! Quelles sont vos séries du moment, de votre côté ? 
J'ai également passé une bonne partie de la journée à faire du rangement en écoutant Billie Holiday. Aussi surprenant que cela puisse paraître, c'est seulement à 28 ans (bientôt 29 ...), que je découvre réellement l'artiste, à force de l'entendre en fond dans les vidéos "Cher Corps" de Léa Bordier. J'aime énormément l'ambiance, et pour travailler ou rester tranquille à la maison, c'est parfait ! 


Avez-vous déjà remarqué ces vieux immeubles nantais, où rien n'est droit, où tout penche, d'un côté, puis de l'autre ? Cette asymétrie partout, dans les fenêtres, les balcons, les portes ... La photo est belle et bien droite elle, pourtant !
L'immeuble Perraudeau, construit en 1752, est vieux de 265 ans ! J'étais très surprise en découvrant cette particularité de certains quartiers de Nantes à mon arrivée (il y a déjà neuf ans !), et avec le temps, j'ai presque oublié de prendre le temps de regarder ces vieux bâtiments qui pourtant se laissent observer longuement. (Une prochaine idée d'article ?).


Fin juin, j'étais conviée à l'évènement "Løv On The Road" organisé par Løv Organic sur le rooftop du restaurant Vertigo à Nantes, en présence de Julie Flamingo. Comme à mon habitude, j'ai demandé à venir accompagnée de l'adorable Lucie du blog Le Carnet de Lucie, avec qui j'adore aller à ce genre d'évènements, qui finissent bien souvent par un petit dîner en tête à tête au restaurant. Mais cette fois, c'est couronnées des magnifiques couronnes de fleurs réalisées lors de l'atelier floral de Flowers Jue que nous sommes rentrées chacune de notre côté. Difficile de passer inaperçues dans les rues de Nantes avec ces petites merveilles sur la tête ! ...
L'évènement était aussi l'occasion de découvrir Summer in Løv, le nouveau thé glacé de cet été et de recevoir quelques semaines plus tard le thé Run For Løv. Un mélange bio d'hibiscus, de graines de grenade, de baies de goji et de morceaux de pomme. 
Et puis la jolie Løvely Jar, qui ne me quitte plus depuis ! 
(Toutes les photos de l'évènement "Løv On The Road" sur Nantes, sont à retrouver ICI)


J'ai également été voir l'exposition "Seul avec la nuit" de H.R. Giger, actuellement proposée gratuitement au public au Lieu Unique, et ce jusqu'au 27 août. 
Une immersion dans l'univers d'Alien, évidemment, où vous retrouverez de nombreuses sculptures toutes plus impressionnantes les unes que les autres, et de nombreuses oeuvres et tableaux de l'artiste.
À voir absolument ! 


Depuis quelques mois, mon amoureux (qui vit sur Laval) a changé d'appartement et petit à petit, la déco du salon prends forme. Il a déniché quelques vieux cadres à Emmaüs pour trois fois rien, qui me donnent envie d'aller faire un tour dans celui de Nantes à mon tour, si je peux en ressortir avec quelques merveilles du genre. 
Plus de photos juste ICI (balayez vers la gauche ou utilisez les petites flèches).


J'ai passé un peu de temps à la Cantine du Voyage en sortant du travail, avec quelques collègues. L'occasion de se détendre autour d'un verre, avec une grande tablée, et parfois même, d'assister à de magnifiques coucher de soleil. 


Il y a quelques semaines, j'ai enfin profité de pouvoir travailler hors de la maison, en me posant pour quelques heures chez Sugar Blue Café
J'ai enfin "troqué" mon vieil iMac contre un MacBookPro, qui me permet une mobilité dont j'avais rêvé depuis bien des années (vous n'avez pas idée !).
J'aime beaucoup l'idée de quitter mon appartement pour quelques heures, me poser ailleurs (avec une connexion WIFI, bien évidemment) pour pouvoir travailler sur le blog sans être déconcentrée par toutes les petites choses que j'ai à faire à la maison. Dehors, pas le choix, la concentration me vient tout naturellement, et forcément, la productivité suit toute seule. 
Chez Sugar Blue, il est possible de se poser (de préférence le matin ou l'après-midi, histoire de ne pas déranger le service du midi), de profiter du WIFI gratuit, tout en dégustant le meilleur carrot cake de Nantes (entre autres, bien évidemment !). Le lieu est très agréable, en plein coeur du centre-ville de Nantes (situé au 4 rue de l'arche sèche, juste à côté de la Place Royale). Pour ma part, j'y retournerais de temps en temps, c'est certain !


Nouvelle et dernière acquisition en date, que je rajoute avec plaisir à ma maigre collection de vinyl : "The Earth is Not a Cold Dead Place" d'Explosions In The Sky.
Un de mes albums favoris à écouter un peu avant d'aller dormir (pas loin derrière "Live at Old South Church" de Caspian).
(La playlist que je vous partagerais dans un article sur le blog dès que possible se construit doucement mais surement, promis !).


Après avoir entendu parler de la cure So Shape pendant des mois, lu des témoignages un peu partout et vu certaines personnes autour de moi m'en vanter les mérites, je me suis lancée à mon tour, histoire de trouver la motivation qui me manque, et gommer de mauvaises habitudes alimentaires. J'ai commencé une cure de 14 jours samedi dernier, et pour le moment, tout se passe plutôt bien, malgré quelques légers craquages ... J'arrive à dissocier ma faim d'une simple envie de manger (par habitude, gourmandise ou ennui), je m'écoute bien plus, et je suis ravie des goûts choisis !
Il y a d'ailleurs de fortes chances pour que je vous donne mon avis détaillé sur le blog au terme de ma cure, histoire de vous donner mes impressions.
En attendant, si vous souhaitez en savoir plus, rendez-vous ICI


Début juillet, un samedi soir après le travail, mon amoureux m'as rejoint pour qu'on prenne la route jusqu'à Préfailles, à côté de Pornic, pour passer une partie du week-end avec des amis au bord de la mer. Une heure de route pour respirer l'air de la mer en sortant du travail ... 
Et le plaisir de se lever tôt, et descendre quelques marches pour profiter de la plage au petit matin avant de prendre le petit déjeuner face à la mer avec les copains. Les petits plaisirs simples, c'est bien cela ? 


Début juillet encore une fois, avec quelques blogueuses nantaises, j'étais conviée à une soirée de présentation du restaurant l'Octopus, grâce à l'agence LMWR. Encore et toujours accompagnée de Lucie (on ne change pas les habitudes quand elles sont agréables ...).
À ma grande surprise, pas mal de choix pour les VG/Vegan dans ce restaurant pourtant très orienté "fruits de mers". Une adresse à retenir donc ! Et le restaurant, sur deux étages, est vraiment magnifique ! D'ailleurs, pour l'anecdote, si vous avez vu passé des photos bien étranges d'un poulpe géant dans la Loire, sur l'île de Nantes, sachez que c'était un coup monté de l'Octopus, pour annoncer l'ouverture du restaurant ! 


J'ai profité des soldes d'été pour m'offrir cette paire d'Adidas EQT avec une belle réduction. Chez Courir, la paire était à 50€ au lieu de 110€ ! Autant dire que je n'ai pas hésité longtemps. 
Ce sont de véritables chaussons ! Elles sont bien plus légères que mes Nike Air Tech Challenge et en cette saison, j'avoue que c'est vraiment plus agréable à porter !! De vraies petites merveilles ! 


Fin juin, j'ai assisté à la présentation de la prochaine box "La Box à Planter" (dont je vous reparlerais d'ici quelques semaines sur le blog), qui avait lieu dans le bar "Le Brocéliande" (situé au 40 rue Préfet Bonnefoy à Nantes), et moi qui ne connaissait pas du tout l'existence de cette adresse un peu hors de mes quartiers de prédilections, j'en suis ressortie complètement conquise ! En plus du bar, ils proposent des planches apéritives vegan avec du houmous, de la tapenade (je crois que c'était du basilic), du houmous de betterave et d'avocat, des falafels, du daal (curry de lentilles indien dont je raffole), ... De vraies merveilles à déguster avec un bon vin blanc sucré ! 
Une très belle découverte ! 


Pour finir, un peu de douceur avec mon vieux papy qui fera sans doute l'objet du prochain article sur  le blog, dans lequel je reviendrais sur ces 8 premiers mois de cohabitation (et d'amour). Je répondrais aux questions qu'on me pose encore parfois sur le thème de l'adoption d'un animal âgé. (Si vous en avez, c'est le moment idéal pour me les poser !).

On se retrouve dans quelques semaines pour un nouvel article comme celui-ci ? :)
Bonne semaine ! 

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Retrouvez-moi sur Instagram : @molaireettentacules
(alors, qu'en avez-vous pensé ?).

jeudi 20 juillet 2017

Collection V + Avis sur le livre "New Vegan" by Jenny Mustard .

Il y a quelques semaines, j'ai reçu le livre "New Vegan - La nouvelle cuisine végane" de Jenny Mustard, envoyé par Les Éditions l'Âge d'Homme, pour la Collection V.


J'ai découvert la suédoise Jenny Mustard sur Instagram il y a quelques années, puis, sur le tard, sa chaine YouTube, qui plaira sans doute beaucoup à celles et ceux qui souhaitent s'informer sur un mode de vie minimaliste, très axé "un esprit sain dans un corps sain", à la condition peut-être, de comprendre l'anglais sans trop de difficulté (de mon côté, mon niveau pitoyable m'empêche de regarder la grande majorité de ses vidéos ...).

J'avais appris l'annonce de la sortie du livre de Jenny Mustard il y a quelques mois, et c'est avec grand plaisir que je l'ai retrouvé, plus récemment, sorti cette fois, sur le site de la Collection V, dont j'avais très envie de vous parler dans cet article. 

La Collection V (pour Vegan) est une collection dédiée au véganisme proposée par les éditions l'Âge d'Homme, dans le but de proposer une gamme bien fournie de livres traitant du véganisme sous toutes ses formes : livres de cuisines, albums jeunesses, livres théoriques, récits, ...
Un excellent moyen, je trouve, de retrouver, dans un seul et même endroit, des livres de différents types, traitant tous du même sujet (la collection est actuellement composée d'un peu plus d'une soixantaine de livres). Idéal donc pour chercher quels seront les prochains ouvrages à rejoindre votre bibliothèque et également une bonne source d'inspiration pour ceux qui prévoient un cadeau sur le thème du véganisme.


J'ai été, pour ma part, très séduite par le concept, mais je tenais quand même à préciser que bien que l'article traite du mode de vie vegan, ce n'est pour autant pas (encore ?) le mien. 
Je suis végétarienne depuis quelques années, et pour ceux qui auraient encore un peu de mal à  différencier les deux, il est important de savoir que les deux "régimes" sont similaires mais pour autant bien différents ! De mon côté, je ne consomme ni viandes ni poissons, alors qu'un végétalien ne va pas non plus consommer de lait, de miel, d'oeufs, de fromages, ne va pas porter de cuir, de laine,  etc ... (la précision me semblait intéressante - voir nécessaire - beaucoup de personnes ayant encore du mal à comprendre rien que le mode de vie végétarien, pensant à tort que le poisson fait parti de l'alimentation végétarienne ...). De plus, ce ne sont là que les "grandes lignes" au sujet du végétarisme/végétalisme, et je vous invite vivement à vous renseigner à ce sujet, s'il vous intéresse.
Pour autant, le livre "New Vegan - La nouvelle cuisine végane", ainsi que l'intégralité de la Collection V m'intéresse beaucoup puisque mes habitudes alimentaires tendent parfois davantage vers le véganisme.


Enfin, le livre de Jenny Mustard est en vente ICI (pour la somme de 16€).
Vous y retrouverez des photos accompagnant ses recettes, rappelant son univers minimaliste sur tout les plans, des teintes très claires et lumineuses, qui lui ressemblent beaucoup. 
Côté contenu, le livre se découpe en différentes parties distinctes, comme par exemple : snacks/entrées, buffet japonais, buffet dim sum, accompagnements, buffet mexicain, buffet mezzé, desserts, et j'en passe.
J'ai déjà repéré quelques recettes à tester, comme les roulés de pastèque et dip de tamari, les pois chiches grillés, les onigiris, les spaghettis de courgette au pesto d'avocat, et tant d'autres.
Le livre n'étant qu'une partie de celles proposées sur son blog qui en propose de nombreuses autres (à découvrir ICI).
Dans l'ensemble, les recettes paraissent simples à faire, contrairement à certains livres qui peuvent m'impressionner tant il y a de détails, de préparations toutes plus complexes les unes que les autres et d'ustensiles à avoir dans sa cuisine ... Ça ne semble pas être le cas ici, et tant mieux ! Après tout, si le mode de vie de Jenny Mustard se dit minimaliste, pourquoi son livre ferait exception ? ... 

Je vous laisse découvrir un extrait de son univers en image, ci-dessous ! 

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Pour finir, j'en profite pour vous faire part d'une petite sélection/wishlist de quelques livres faisant partis de la Collection V, qui, je pense, pourraient me/vous plaire. 
Mention toute particulière au livre jeunesse "Mon premier livre de cuisine végane" (en vente ICI), qui, bien que dédié à un public très jeune, me plait énormément de par sa charte graphique très prononcée, qui se démarque vraiment de ce que j'ai l'habitude de voir dans des livres de cuisine.


• N'ice Cream / par Virpi Mikkonen & Tuulia Talvio : "Si vous hésitiez encore à vous lancer dans la réalisation de glaces véganes, vous allez adorer N’ice Cream. Ce livre est non seulement sublime grâce à ses nombreuses photos, mais en plus, il vous donnera envie d’en préparer pour toute la famille. Vous allez adorer vous régaler de glaces sans produits laitiers, sans gluten et sans sucre raffiné. Petits et grands vont s’émerveiller et en redemander à coup sûr !"
22€ - En vente ICI.
• Mon premier livre de cuisine végane / par Ruby Roth : "Dans son nouveau livre, Ruby Roth vous fait découvrir 60 recettes véganes que vous allez adorer préparer avec les enfants. Des recettes simples, saines et vitaminées vont donner envie aux parents et aux enfants de passer davantage de temps ensemble en cuisine. Ce livre est drôle, rempli de petits animaux rigolos, de conseils futés : une excellente manière d’apprendre à cuisiner en s’amusant !"
Livre jeunesse - 19€ - En vente ICI
• La revanche des véganes / par Isa Chandra Moskowitz : "La revanche des véganes doit absolument faire partie des livres de cuisine véganes présents sur votre étagère. Que vous maitrisiez parfaitement la cuisine végane ou que vous débutiez en la matière, vous allez aimer pouvoir vous inspirer des très nombreuses recettes sucrées et salées de cet ouvrage. Il y a une recette pour toutes vos envies ! Même vos amis non-véganes vont adorer !"
23€ - En vente ICI.
 Yes Vegan ! Un choix de vie / par Catherine Hélayel : "Pourquoi choisir un mode de consommation végane, c’est-à-dire rejetant l’exploitation animale, de la viande à la laine, en passant par le lait ? C’est la question à laquelle répond l’avocate Catherine Hélayel dans Yes Vegan !, embrassant le sujet sous divers angles : éthique, écologique, légal. Les abominations commises sur les animaux, ainsi que l’aberration du système agro-alimentaire actuel en général, y sont abordées de façon objective, à l’aide d’une documentation précise."
9€ - En vente ICI
• Le tour du monde végane / par Lindsay S. Nixon : "Le tour du monde végane de Lindsay S. Nixon va vous faire voyager depuis votre cuisine. Vous aimez le dépaysement, la nouveauté ? Vous allez adorer cet ouvrage rempli de photos et de recettes sucrées et salées. Plus qu'un livre de cuisine, c'est également un livre de voyage à la rencontre des traditions culinaires et des spécialités de divers pays."
24€ - En vente ICI.
• Thug Kitchen : "Vous recherchez un livre simple, qui ne fait pas dans la dentelle ? Avec Thug Kitchen, vous voilà servi ! Arrêtez de vous chercher des excuses, vous allez voir que manger sainement tout en vous faisant plaisir n’a jamais été aussi simple. Totalement unique par son ton et son vocabulaire, préparez-vous à rire, mais aussi à en apprendre davantage sur la cuisine végane."
23€ - En vente ICI

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À retrouver ici :

LES EDITIONS L'ÂGE D'HOMME

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JENNY MUSTARD

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